• książka dla osób ćwiczących fitness i trenerów
• dokładny opis funkcjonowania ciała człowieka podczas treningu na siłowni
• klucz do prawidłowo wykonanych ćwiczeń fitness
W książce znajdziesz szczegółowe ilustracje anatomiczne pracujących mięśni i ścięgien, ponad 90 ilustracji anatomicznych ćwiczeń klatki piersiowej, nóg i bioder, pleców i barków, ramion oraz brzucha, ćwiczenia z wykorzystaniem przyrządów, bez obciążenia, z obciążeniem oraz rozciągające. Ćwiczenia dostosowane są do wszystkich poziomów zaawansowania.
